|
عادات
غذائية من أجل طفولة صحية
1- الرضاعة
الطبيعية هي الطريقة المثالية، ولا يماثلها في مزاياها أو يحل محلها أي
غذاء. 2- المكملات الغذائية المحضرة في المنزل أفضل من الجاهزة إذا
روعيت النظافة عند التحضير. 3- شهية الطفل هي المؤشر الحقيقي لاحتياج
الطفل الغذائي. 4- تعليم الطفل آداب المائدة و مساعدته في تناول الطعام
و توفير الغذاء الصحي مسؤولية الوالدين. 5-حسن تغذية الطفل أثناء المرض
والإسهال تساعد على الشفاء سريعاً بمشيئة الله.
6-استخدام الطعام كوسيلة مكافأة أو عقاب لطفل يسبب اتجاهاً غير صحي نحو
الطعام من قبل الطفل. 7- الانتظام في مواعيد تناول الطعام يحسن الهضم
ويتيح الفرصة للاستفادة القصوى من الطعام. 8- يحتاج الطفل إلى 4-6
وجبات غذائية لتحقق له الكفاية الغذائية. 9- اجتماع جميع الأسرة على
المائدة يجعل من الوجبة الغذائية درساً عملياً في التربية الغذائية.
10- يجب طهي وحفظ الطعام بالطرق الصحيحة للمحافظة على قيمته الغذائية
والاستفادة الكاملة منه. 11- الإفراط في الحلويات والدهون يسبب السمنة
وتسوس الأسنان وأمراض سوء التغذية. 12- يجب الإقلال من المشروبات
الغازية و الشاي والقهوة وحل محلها بالعصيرات والماء.
------------------------------------ د.عبدالعزيزالعثيمين استشاري
تغذيةعلاجية |
|
